A salada de repolho americana é deliciosa e muito fácil de fazer. A mistura de repolho com cenoura, maionese e creme de leite é incrível e tenho certeza que todos vão adorar. Faça hoje mesmo.
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer salada de repolho americana
Comece ralando o repolho e a cenoura. Em seguida pique a maçã e misture todos os ingredientes. Tempere com sazon, limão e azeite e em seguida com maionese e creme de leite. Para finalizar coloque as uvas passas se as quiser.
Confira abaixo a relação dos ingredientes e o passo a passo para preparar a receita de salada de repolho americana.
Ingredientes da salada de repolho americana
- 1/2 repolho
- 1 cenoura
- 2 maçãs sem casca
- 1 caixinha de creme de leite
- 3 colheres de maionese
- 1 limão
- 2 colheres de sopa de azeite
- 2 envelopes de sazon salada
- 1/2 xícara de uvas passas
Modo de preparo
- Rale o repolho e a cenoura. Pique as maçãs sem casca em pedaços pequenos. crescente as uvas-passas e misture.
- Tempere a salada com o azeite, o sazon salada e um limão espremido. Misture bem para que pegue bem o tempero.
- Em seguida adicione a maionese e o creme de leite e misture novamente.
- Leve à geladeira por uns 20 minutos e já pode servir.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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