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Pizza de sardinha com uma massa prática de fazer e fofinha receita igual da vovó

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Se você estava procurando por uma receita fácil de fazer, econômica e muito gostosa, encontrou! Essa pizza de sardinha é uma excelente opção para comer em um lanche com a família ou para servir aos amigos que te visitam. Pode ter certeza que todos vão adorar comer pizza de sardinha!

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Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

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Como fazer pizza de sardinha

O preparo dessa receita de pizza de sardinha é muito simples e descomplicado. A massa fica super fofinha e agradável de comer e o recheio é muito saboroso e apetitoso. Estou com água na boca só de te contar! Para a massa, você precisará dos seguintes ingredientes: ovos, farinha de trigo, água, sal, açúcar, óleo e fermento seco. É só misturar bem, sovar por alguns minutos e depois abrir com um rolo no formato da assadeira. Com a massa já na assadeira, é preciso primeiro pré-assar com um pouco de molho de tomate. Depois, só finalizar com o recheio feito com sardinha, cebola, tomates, molho de tomate e azeitonas.

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Ingredientes da receita de pizza de sardinha

Para a massa

  • 2 ovos inteiros
  • 260g ou 2 xícaras de chá de farinha de trigo
  • 400mL de água morna
  • 1 colher de chá de sal
  • 1 colher rasa de sopa de açúcar
  • 85mL ou ⅓ de xícara de chá de óleo
  • 1 sachê de fermento biológico seco

Para o recheio

  • 1 cebola média cortada em meia-lua
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 2 tomates médios cortados em cubinhos
  • 1 sardinha enlatada
  • 2 e ½ copos americanos de molho de tomate
  • azeitonas a gosto (sem caroço)
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Modo de preparo

  1. Refogue a cebola e o tomate em uma panela com azeite.
  2. Descarte o óleo da lata e adicione a sardinha à panela. Mexa de modo que a sardinha se despedace completamente.
  3. Acrescente um copo e meio de molho de tomate, as azeitonas e tempere com sal. Assim que levantar fervura, desligue o fogo e reserve.
  4. Misture em um bowl o fermento, a água, o açúcar, os ovos, o óleo e o sal.
  5. Quando formar uma mistura homogênea, adicione a farinha de trigo aos poucos. Assim que começar a formar uma massa e a desgrudar das mãos, transfira para uma bancada.
  6.  Sove a massa por alguns minutos, até que fique lisa e homogênea.
  7. Com o auxílio de um rolo, abra a massa no tamanho da assadeira a ser utilizada.
  8. Coloque a massa aberta sobre a assadeira untada. Espalhe sobre a massa um copo de molho de tomate.
  9. Leve ao forno preaquecido, a 180°C, por 20 minutos.
  10. Depois desse tempo, despeje o molho com sardinha sobre a massa e retorne ao forno por mais 20 minutos.
  11. Agora é só esperar esfriar e se deliciar com sua pizza de sardinha!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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