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Omelete de forno super completo e recheado perfeito para qualquer refeição do dia

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Essa receita completa de omelete de forno é ideal para preparar e servir no almoço ou jantar para toda a família. Fazendo as vezes de prato principal e acompanhamento ao mesmo tempo, essa receita de omelete de forno ensinada pelo Canal SuperGostoso fica muito bem temperada e perfuma toda a casa!

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Como fazer omelete de forno

Para fazer essa omelete de forno, usaremos ovo, farinha de trigo, leite, requeijão cremoso, tomate, pimentão verde, cebola, milho verde, azeitonas verdes picadas, cenoura, presunto, queijo muçarela, pimenta-do-reino, orégano, sal, e queijo parmesão ralado. O modo de preparo dessa receita de omelete de forno é bem fácil. Primeiro, batemos ovos, farinha, leite e requeijão. Depois incorporamos os legumes, seguido de presunto, queijo e temperos. Despejamos tudo em um refratário untado, espalhamos parmesão por cima e assamos por 45 minutos, servindo essa delícia em seguida!

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Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.

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Ingredientes da receita de omelete de forno

  • 5 ovos inteiros
  • 4 colheres de sopa de farinha de trigo
  • 150 ml de leite
  • 1/2 copo de requeijão cremoso (100 g)
  • 1 tomate médio picado
  • 1 pimentão verde picado
  • 1 cebola média picada
  • 1 lata de milho verde (170 g)
  • 1 xícara de chá de azeitonas verdes picadas
  • 1 cenoura média ralada
  • 150 g de presunto picado
  • 150 g de queijo muçarela ralado
  • 1 colher de chá de pimenta-do-reino
  • 1 colher de chá de orégano 
  • 1 colher de chá de sal
  • queijo parmesão ralado a gosto
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Modo de preparo

  1. Em uma tigela, coloque os ovos, a farinha de trigo, o leite e o requeijão cremoso.
  2. Misture tudo muito bem até ficar bem homogêneo.
  3. Junte o tomate, o pimentão verde, a cebola, o milho verde, as azeitonas verdes picadas, a cenoura, misturando bem para incorporar.
  4. Incorpore o presunto e o queijo muçarela ralado e tempere com a pimenta-do-reino, o orégano e o sal.
  5. Passe o conteúdo da tigela em um refratário untado, nivelando bem.
  6. Espalhe o queijo parmesão ralado por cima e depois asse em forno pré-aquecido a 180 °C por 45 minutos.
  7. Agora é só saborear essa delícia de omelete de forno na sua refeição em família!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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