Há dias em que mesmo quem ama cozinhar fica com um pouco de preguiça de fazer algo muito elaborado, mas mesmo assim faz questão de ter um prato bem gostoso na hora da refeição. Essa receita de frango assado com creme de cebola é perfeita para essas situações. É só temperar e assar!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Como fazer frango assado com creme de cebola
Com apenas três ingredientes e em menos de 5 passos você terá um frango assado muito gostoso, suculento e o melhor de tudo: muito bem temperado. O passo-a-passo é super simples, primeiro é só preparar a mistura que será usada como tempero do frango. Para essa mistura, utilizaremos creme de cebola em pó e maionese. Não tem segredo, é só misturar bem os dois ingredientes e depois usar a mistura para besuntar as coxas e sobrecoxas de frango. Com os pedaços de frango bem temperados, basta levar ao forno. Fica um espetáculo!
Ingredientes da receita de creme de cebola
- 1kg de coxas e sobrecoxas
- 150g de creme de cebola em pó
- 1 xícara de chá de maionese
Modo de preparo
- Adicione num bowl a maionese e o creme de cebola em pó e misture bem.
- Use essa mistura para besuntar todas as coxas e sobrecoxas.
- Transfira as coxas e sobrecoxas de frango para uma assadeira ou travessa.
- Asse em forno preaquecido, a 200°C, por aproximadamente 1 hora ou até que os pedaços de frango estejam bem douradinhos.
- Saindo do forno, é só pôr à mesa e servir. Bom apetite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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