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Convide todo mundo para experimentar esse empadão de frango que fica maravilhoso

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Se você quer saborear uma receita deliciosa de empadão de frango que rende muito e que ao mesmo tempo é bem econômica, essa receita de empadão de frango é ideal. Com um temperinho maravilhoso, uma cremosidade irresistível e uma massa que derrete na boca, esse empadão de frango ensinado pela Carla Tataro é tudo de bom!

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Como fazer empadão de frango

Para fazer esse empadão de frango, usaremos azeite, cebola, alho, tomate, colorau, peito de frango cozido e desfiado, milho verde, azeitonas verdes picadas, molho de tomate, creme de leite, cheiro-verde, chimichurri, orégano, pimenta-do-reino, sal, farinha de trigo, ovo, manteiga, requeijão cremoso, e ovo. Preparar esse empadão de frango é bem simples! Primeiro, preparamos o recheio e reservamos para esfriar. Em seguida, preparamos a massa do empadão de frango e modelamos em uma forma de fundo removível. Recheamos e fechamos o empadão, decorando e pincelando gema de ovo. Depois é só assar por 40 minutos e então provar essa maravilha de empadão de frango!

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Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.

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Ingredientes da receita de empadão de frango

Para o recheio

  • 1 colher de sopa de azeite (ou óleo)
  • 1 cebola média picada
  • 4 dentes de alho picadinhos
  • 1 tomate médio picado
  • 1 colher de chá de colorau
  • 650 g de peito de frango cozido e desfiado
  • 1 lata de milho verde (170 g)
  • 3 colheres de sopa de azeitonas verdes picadas
  • 1 sachê de molho de tomate (300 g)
  • 1/2 caixa de creme de leite (100 g)
  • cheiro-verde, chimichurri, orégano, pimenta-do-reino e sal a gosto

Para a massa

  • 3 e 1/2 xícaras de chá de farinha de trigo
  • 2 ovos inteiros
  • 250 g de manteiga
  • 6 colheres de sopa de creme de leite
  • sal a gosto

Para a montagem

  • 1 copo de requeijão cremoso
  • 1 gema de ovo
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Modo de preparo

Do recheio

  1. Em uma panela, frite a cebola e o alho em azeite até dourar.
  2. Adicione o tomate, o colorau e o peito de frango cozido e desfiado e deixe refogar por alguns instantes.
  3. Tempere com o sal, o orégano, o chimichurri e a pimenta-do-reino, e junte também o milho verde, as azeitonas verdes picadas, o molho de tomate e o creme de leite.
  4. Misture tudo muito bem e desligue fogo assim que borbulhar.
  5. Incorpore o cheiro-verde e reserve para esfriar.

Da massa

  1. Em uma tigela, coloque a farinha de trigo e faça uma covinha.
  2. Coloque nessa covinha os ovos, a manteiga, o sal e metade do creme de leite.
  3. Misture tudo com as pontas dos dedos, sem sovar, e adicione o restante do creme de leite aos poucos até sentir que a massa está macia e quebradiça.

Da montagem

  1. Forre o fundo e as laterais de uma forma com fundo removível com um pouco mais de metade da massa.
  2. Coloque o recheio de frango e espalhe o requeijão cremoso por cima.
  3. Abra o restante da massa sobre plástico filme em uma bancada, com o auxílio de um rolo de massas.
  4. Cubra o empadão e decore como preferir usando as rebarbas da massa.
  5. Pincele a gema de ovo batida sobre a massa e asse em forno pré-aquecido a 180 °C por 40 minutos, ou até dourar.
  6. Espere o empadão amornar, desenforme e sirva essa delícia de empadão de frango!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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