Essa receita de arroz de forno com frango é uma excelente opção saborosa e muito nutritiva para você aproveitar aquele arroz que sobrou da refeição passada. Muito fácil de preparar e com um sabor incrível, esse prato é sinônimo de sucesso garantido. Pode ter certeza que toda a família vai adorar!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer arroz de forno com frango
O preparo dessa receita é super simples e sem segredos. Em poucos instantes você terá um delicioso arroz de forno com frango. Nessa receita, utilizaremos arroz, frango desfiado, molho de tomate, seleta de legumes, presunto, muçarela e temperos. O arroz pode ser aquele que sobrou da refeição passada, não tem problemas! Os demais ingredientes você também pode adaptar de acordo com o seu paladar ou com o que estiver disponível na sua dispensa. Primeiro refogamos tudo numa panela, para em seguida passarmos para uma travessa, finalizando com presunto e muçarela. Feito isso, então é só levar seu arroz de forno com frango para gratinar!
Ingredientes da receita de arroz de forno com frango
- 4 xícaras de chá arroz já cozido
- 2 xícaras de chá de frango cozido e desfiado
- ½ xícara de chá de molho de tomate
- 1 lata de seleta de legumes
- ½ cebola picada
- cheiro-verde a gosto
- 250g de queijo muçarela ralado
- 250g de presunto picado
- sal a gosto
- orégano a gosto
Modo de preparo
- Em uma panela com um fio de azeite, refogue a cebola, o frango e a seleta de legumes.
- Acrescente o molho de tomate e misture.
- Entre com o arroz, mexa e tempere com cheiro-verde.
- Ajuste o sal e retire do fogo.
- Espalhe metade do arroz em uma travessa refratária.
- Faça uma camada de presunto seguida de uma de muçarela.
- Espalhe por cima o restante do arroz.
- Faça mais uma camada de presunto e uma de muçarela.
- Polvilhe orégano a gosto.
- Leve ao forno médio, preaquecido, e aguarde gratinar.
- Sirva seu espetacular arroz de forno com frango!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
Você pode gostar dessas receitas também:
- Ela cresce em todos os lugares, mas a maioria das pessoas não conhece o poder desta planta
- Folhas de orquídea, se você colocar em um copo d’água não vai parar: O que acontece?
- Descubra um super truque: coloque cola no prendedor de roupa e veja o resultado incrível
- Aveia, banana e cacau: Sem forno! Eu como sem culpa 3 vezes ao dia!
- Essa lasanha é meu presente do dia dos pais, meu coroa ama demais essa receita
- 1 xícara de aveia e 2 maçãs: esta receita alemã é a mais popular na Alemanha
- Não frito mais asinhas de frango! As famílias espanholas preparam assim todos os dias!
- Almoço de domingo para o Dia dos Pais que toda sua família vai te pedir a receita
- É só ralar a berinjela! Esta receita deliciosa é pouco conhecida, mas é fácil de fazer e econômica!
- Rale as batatas e leve ao forno com o recheio de frango! Receita deliciosa e viciante