O rocambole de carne moída uma escolha irresistível pela praticidade de preparo e também é uma excelente opção para ser servido num almoço ou num jantar. Confira o passo a passo da receita de rocambole de carne moída do canal Gordices da Teka, e apaixone-se pelo resultado!
Como fazer rocambole de carne moída
Para fazer rocambole de carne moída iremos utilizar para o rocambole, ovos cozidos, presunto, mussarela, carne moída, tomate picado, cebola picada, alho amassado, óleo, cebolinha verde, sal e temperos a gosto. Para o molho do rocambole de carne moída vamos precisar de alho, cebola picada, tomate picado, sal, temperos a gosto, extrato de tomate, manteiga ou margarina, cheiro verde, óleo e água + maisena. Teremos que seguir corretamente as orientações do passo a passo tanto do preparo do rocambole quanto do molho e finalização, para que o resultado final do rocambole de carne moída seja magnífico. E agora é só saborear cada fatia deliciosa dessa incrível rocambole de carne moída!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Ingredientes da receita de rocambole de carne moída
Para o rocambole
- 2 ovos cozidos inteiros
- 100 gramas de presunto
- 100 gramas de mussarela
- 500 gramas de carne moída
- 1 tomate picado
- ½ cebola picada
- 2 dentes de alho amassados
- 1 colher(sopa) de óleo
- Cebolinha verde a gosto
- Sal e temperos a gosto
Para o molho
- 2 dentes de alho amassado
- ½ cebola picada
- 1 tomate grande picado
- Sal e temperos a gosto
- 2 colheres(sopa) de extrato de tomate
- 1 colher(sopa) de manteiga ou margarina
- Cheiro verde a gosto
- Óleo a gosto
- ¾ xícara(chá) de água + 1 colher(sobremesa) rasa de maisena
Modo de preparo
Do rocambole
- Numa tigela coloque a carne moída, o tomate picado, a cebola picada, o alho amassado, a cebolinha verde, o óleo, o sal e temperos a gosto.
- Misture tudo muito bem com as mãos para envolver todos os temperos na carne.
- Disponha a carne moída temperada dentro de um plástico culinário, modele um quadrado e abra com um rolo formando um retângulo.
- Com uma tesoura corte e remova a parte de cima do plástico mas mantenha a parte de baixo do plástico para ajudar quando for enrolar.
- Disponha as fatias de presunto, da mussarela e os ovos cozidos inteiros. Enrole modelando um rocambole e envolvendo com cuidado todos os recheios.
- Retire o rocambole do plástico e embale em papel alumínio, Disponha numa assadeira e leve para assar em forno a 200 graus por cerca de 30 minutos.
- Retire do forno, abra o papel alumínio e deixe dourar por mais 10-15 minutos.
Do molho
- Coloque numa panela o óleo, o alho, a cebola, leve ao fogo médio e deixe refogar. Adicione a tomate picada, o sal, temperos a gosto, e refogue 1 minuto.
- Acrescente a manteiga ou margarina, o extrato de tomate e misture bem para incorporar.
- Coloque a mistura de água + maisena, mexa bem, e deixe cozinhar por 2 minutos. Coloque o cheiro verde, misture para agregar e retire do fogo.
- Retire o rocambole do forno, disponha numa travessa e despeje o molho por cima.
- E agora se delicie com esse suculento rocambole de carne moída!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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